STAGE DE MÉDITATION EN VISIO PRÉSENTIEL ET EN GROUPE
Un accompagnement sur mesure
La méditation consiste à être conscient de toute chose, à observer les phénomènes du monde extérieur et aussi ce qui se passe en nous, comme nos pensées, nos émotions, nos sensations et nos comportements. Dès les premières séances de méditation, on est généralement étonné par le calme dont on peut faire preuve dans certaines situations. Comme un nettoyage mental et émotionnel.
Cela génère une sensation de liberté intérieure, de légèreté, une pensée plus claire et une plus grande force pour dépasser les difficultés de la vie. Lors de la pratique méditative, des zones cérébrales particulières sont stimulées. Le système nerveux se régénère, le stress diminue, le bien-être s’installe. La conscience s’élargit, augmentant ainsi notre capacité de concentration et un renforcement du système nerveux.
La méditation ne met pas fin aux pensées, ce n’est pas un exercice de relaxation. Le cerveau n’arrête jamais c’est pour cela que la méditation est un outil intéressant, elle permet d’offrir une pause à son cerveau et c’est aussi un moyen de s’accorder du temps pour mieux se connaître et savoir trouver sa place dans le monde qu’on se construit. Et ainsi développer le meilleur de soi. Nous vivons dans un monde pressé. Bien malgré nous, nous sommes souvent impatients, insatisfaits, ou stressés. Et c’est toute notre vie qui en pâtit : notre santé, notre bien-être physique et psychologique, notre famille, nos amis, notre environnement.
LE STAGE
Ce stage a pour objectif d’apaiser l’esprit, de l’ancrer dans le moment présent, en apprenant à lâcher-prise, apprendre à mieux se connaître, à être en accord avec soi-même, à se recentrer sur ce qui importe vraiment, apprendre à s’aimer, à s’écouter, à se comprendre, et à s’accepter en étant bienveillant avec soi-même.
Les progrès des neurosciences ont permis de démontrer que la méditation modifie en profondeur la structure et le fonctionnement du cerveau. Nombreux sont les bienfaits attribués désormais à la méditation. Il s’agit d’une gymnastique mentale. Et, de même qu’une gymnastique physique assouplit les articulations et maintient en forme, ce sport cérébral agit sur les neurones et neuromédiateurs.
Ce programme est conçu pour être accessible aux débutants, comme aux non-débutants en méditation. Un temps d’apprentissage et de silence pour retrouver les sensations de son corps vivant, laisser se calmer les pensées pour se connecter à son intériorité stable, vivante, sensible, développer sa créativité et sa liberté profonde.
A Chaque séance, nous aborderons une thématique, des techniques de méditations que je pratique depuis plus de 12 ans maintenant et que je voudrais partager avec vous pour vous aider à Découvrir, apprendre ou approfondir votre pratique de la Méditation
Disposer d’outils simples et efficaces pour méditer et se relaxer quotidiennement
Les séances seront toujours accompagnées d’explications, d’une méditation guidée, de conseils, et suivies de temps de questions-réponses.
DATES ET TARIF
DU 16/03/2021 AU 08/06/2021 inclus (sauf les vacances de pâques)
Le MARDI matin de 10h à 11h Ou Le MARDI soir de 19h à 20h
3 mois d’accompagnement et de formation, soit 11 séances
190€
Pour toutes questions, contactez-moi.