L’hypnose est une thérapie très efficace pour les troubles du sommeil.
La technique d’hypnose utilisée vise à calmer l’anxiété par des suggestions de relaxation, puis à réaliser une véritable rééducation du sommeil.
Même si l’hypnose et le sommeil sont deux états bien distincts, la fréquence des ondes cérébrales en état d’hypnose est très proche de celle du sommeil et ressemble à l’endormissement en ce qu’elle nécessite une isolation sensorielle du bruit, de la lumière et d’une position confortable puis une détente du corps et de l’esprit avant d’atteindre le sommeil proprement dit.
